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… im Büro, zu Hause oder im Freien

Anderen Menschen dabei zu helfen, den eigenen Körper fit zu halten und ihre Wunschfigur zu erreichen, das ist meine Berufung. Deine persönliche Fitness und Gesundheit ist mir eine Herzensangelegenheit. Mit großer Freude arbeite ich deshalb als Personal Trainer.

Ich helfe dir, deine individuell gesteckten Ziele zügig und nachhaltig zu erreichen. Als ambitionierter Motivator weiß ich, wie ich dir den Spaß an der Bewegung näherbringe und dich zu persönlichen Höchstleistungen ansporne.

In den vielen Jahren meiner Tätigkeit als Trainer und Fitnesscoach im Großraum Berlin konnte ich schon vielen Kunden helfen.

Gerne helfe ich auch dir dabei, deine persönlichen Fitness- und Gesundheitsziele zu erreichen.

Eastman Jr. Moniba
Personal Trainer

Training

Als Personal Trainer für Berlin und Brandenburg biete ich dir ein effizientes und zielorientiertes Freestyle-Training:

Intensives Aufwärmtraining
Wir bringen deinen Puls auf Hochtouren und aktivieren dabei dein neuromuskuläres System.

Spezielles Workout
In abwechslungsreichen und fordernden Übungen beanspruchst du gleichzeitig mehrere Muskelgruppen. Dadurch verbrennst du überschüssige Kalorien und lässt unnötige Fettpolster verschwinden.

Assisted Stretching
Als krönender Abschluss jeder Trainingseinheit wirst du professionell gedehnt. Dies dient der optimalen Wiederherstellung oder dem Erhalt der Beweglichkeit deines Körpers.
Um in kürzester Zeit maximale Erfolge zu erzielen, arbeite ich nach der Tabata-Trainingsmethode. Sie basiert auf einem effektiven Intervalltraining und beansprucht innerhalb kurzer Zeit möglichst viele der großen Muskelgruppen. Das kurbelt deinen Stoffwechsel an und unterstützt zusätzlich die Bildung einer gesunden Muskulatur.

Natürlich sind meine Übungen überall, egal ob zu Hause, im Büro oder in der Natur durchführbar und lassen sich individuell in deinen Tagesablauf integrieren.

Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, mit meinem genau auf dich zugeschnittenem Fitnesstraining erreichst du deine Ziele schnell und kontrolliert.

Leistungen

Ganzkörperanalyse

Überzeuge dich in einem verbindlichen persönlichen Erstgespräch sowie einer Ganzkörperanalyse von mir und meinem Training. Ich helfe dir dabei, deinen Körper vielseitig und effizient zu trainieren, sodass bereits nach kurzer Zeit garantiert erste Erfolge sichtbar sind.

Problemzonentraining

Bauch, Beine und Po sind die Problemzonen Nummer eins bei Frauen. Mit gezielten Übungen lassen sich hier wichtige Muskeln aufbauen, die deine Figur straffen. Dein Körper wird jünger und vitaler aussehen. Träume nicht nur von einer Wunschfigur, sondern verwirkliche deinen Traum und mache jetzt den ersten Schritt und melde dich an.

Gewichtsreduktion

Wer wirklich eine straffe und formschöne Figur haben will,  kommt um eine gesunde Mischung aus Training und einer ausgewogenen Ernährung nicht herum. Denn nur die richtigen Übungen unterstützen den Gewichtsverlust und verhindern den unerwünschten Jojo-Effekt. Gemeinsam erstellen wir einen abwechslungsreichen Mix aus Übungen, der dir gefallen wird. So macht das Pfunde schmelzen Spaß!

Rückenstärkung

Gemeinsam bekämpfen wir deine Rückenschmerzen. Der größte Auslöser für Rumpfbeschwerden ist eine untrainierte oder verkrampfte Rückenmuskulatur, die vor allem durch Bewegungsmangel hervorgerufen wird. Als dein Personal Trainer entwickle ich speziell für dich ein individuelles Training zur Lösung von Verspannungen und Stärkung der Rückenmuskulatur.

Ernährungsberatung

Du willst endlich effektiv, gesund und ohne Hunger abnehmen? Ich helfe dir dabei! Gemeinsam erstellen wir einen individuell auf dich zugeschnittenen Ernährungsplan, der deine Vorlieben, aber auch deine Abneigungen berücksichtigt. Durch motivierende Gespräche und Unterstützungsmaßnahmen helfe ich dir, die gemeinsam gesteckten Ziele zu erreichen.

Firmenfitness

Motivierte und gesunde Mitarbeiter sind der entscheidende Faktor für ein erfolgreiches Unternehmen. Sie arbeiten selbstsicherer, zielorientierter, produktiver und weisen seltener krankheitsbedingte Ausfälle auf. Hier setzt mein Firmenfitness-Programm an. Mit einem effizienten Training werden gesundheitlichen Risiken der Mitarbeiter reduziert, der Stressabbau gefördert und so die Motivation und Lebensqualität der Belegschaft gesteigert.

Referenzen

Andreas Kurka

Nach fast 20 Jahren ohne regelmäßige sportliche Betätigung und zusätzlicher Bewegungseinschränkung als Folge eines Unfalls (1998) bin ich ziemlich steif geworden, was man in „jungen“ Jahren jedoch eher ignoriert. Als dann 2013 die Diagnose „Diabetes Typ2“ dazu kam, sagte ich mir jetzt ist genug. […]

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Michael Krebs

Hallo Eastman,
wir haben Anfang des Jahres bei dir ein Training (Rücken-Dressur) gebucht. Ich schreibe dies im Namen auch von Angela. Du hast uns gezeigt, wie man ohne Medikanmente ein hochwertiges Lebensgefühl bekommt.
Gerade im Alltag wenden wir viele Übungen an. […]

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Ralf Leuthäuser

Mein erster Halb-Marathon lag im Mai 2015 vor mir. Ich wollte unbedingt den 25 km City Lauf in Berlin mitlaufen und natürlich gut abschneiden. Auf Grund meiner Tätigkeit als Geschäftsführer blieb mir allerdings wenig Zeit für das Training. […]

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Roland Böttcher

Hallo Eastman,
Ich bin begeistert von Deinem Engagement. Die mit dir absolvierten Trainingseinheiten verhelfen mir zu neuer Energie und Kraft und machen mich fit für lange Arbeitstage im Büro oder auf Reisen. […]

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