Stressabbau durch Fitness

Liebe Sportsfreunde, überall liest man davon, immer mehr Menschen leiden unter akutem Stress oder dem Burnout-Syndrom. Die Gründe hierfür sind vielfältig, liegen aber meistens in mangelnder Bewegung, falscher Ernährung und zu viel Stress im Job und privat. Das Ganze äußert sich meistens in 3 Phasen. Emotionale Erschöpfung – Du fühlst dich schwach, kraftlos, müde und 

Weiterlesen →

Ernährungstipps der Woche

Liebe Sportsfreunde, wir haben viele Rückmeldungen auf unsere Frühlingsaktion Fit & Schlank in den Frühling bekommen und konnte vielen dabei helfen schnell Gewicht zu verlieren. Das Bedürfnis mit Kraft und Energie in das Jahr zu starten und seinem Körper etwas Gutes zu können ist bei den meisten fest verinnerlicht. Nur der allseits bekannte Schweinehund versperrt 

Weiterlesen →

Ernährungstipps für den Frühling

Liebe Sportsfreunde, der Frühling steht bald vor der Tür und es wird Zeit auch ernährungstechnisch gesund in das Jahr zu starten. Dazu gibt es heute einen kleinen Exkurs in die Ernährungswelt. Wenn wir von gesunder Nahrung sprechen, dann betrachten wir Nahrung dabei immer getrennt nach Ihren Grundbestandteilen betrachtet. Die Substanzen die der Körper in verhältnismäßig 

Weiterlesen →

Fitnessvorsätze umsetzen, aber richtig!

Liebe Sportsfreunde, wer kennt es nicht, kurz vor Jahresende werden Vorsätze für das neue Jahr gemacht, die dann in der ersten Woche schon wieder verworfen werden. Natürlich sagt niemand zu sich selbst, „mein Vorsatz war Blödsinn“, sondern man verschiebt die Durchführung nur etwas nach hinten. Meistens soweit, dass der Vorsatz gleich wieder für das folgende 

Weiterlesen →

Mehr Motivation für die eigene Fitness

Motivation bedeutet Triebkraft und bezeichnet das auf emotionaler und neuronaler Aktivität beruhende Streben des Menschen nach Zielen. Ziele haben wir alle, manche sind kurzfristige, manche mittelfristige und manche schieben wir immer wieder vor uns her. Zu den letzteren gehört bei vielen auch die körperliche Fitness. Durch Job, Partner, Familie und Hobbies haben wir unser tägliches 

Weiterlesen →

Betriebliche Gesundheitsförderung

Betriebliche Gesundheitsförderung „Wenn motivierte und engagierte Menschen an einem Strang ziehen, dann bringen sie gemeinsam das Unternehmen, den Standort Deutschland und nicht zuletzt auch ihren eigenen Lebensentwurf nachhaltig nach vorne.“ Die Betriebliche Gesundheitsförderung gewinnt immer mehr an Bedeutung. Im Kern geht es darum, die körperliche Belastung der Beschäftigten zu minimieren und die persönlichen Ressourcen eines 

Weiterlesen →

Gesund am Arbeitsplatz, Fit im Job

Liebe Sportsfreunde, viele von Euch arbeiten in einer sitzenden Position, vorn übergebeugt, mehrere Stunden am Stück ohne sich groß zu bewegen am Schreibtisch. Manch einer macht dort sogar die Mittagspause ohne den Raum zu verlassen. Dass das pures Gift für die Rückenmuskulatur ist, wird jedem spätestens dann klar, wenn die ersten Beschwerden beginnen. Modere Arbeitsräume 

Weiterlesen →

„Ich hab doch keine Zeit!“

Liebe Sportinteressierte, diesen Satz kennt sicherlich jeder und wahrscheinlich hat ihn jeder auch schon mindestens einmal gesagt, wenn es um die eigene sportliche Betätigung ging. Die Folge ist, alles bleibt wie es ist. Das Frühstück besteht aus einem Cappuccino und einem Donut, mittags gibt’s deftiges aus der Kantine und abends gern nochmal Pizza oder Nudeln. 

Weiterlesen →

Brauche ich einen Personal Trainer?

Liebe Sportinteressierte, der eine oder andere hat sich sicher schon mal gefragt, wozu brauche ich einen Personal Trainer? Es gibt unzählige Fitness Videos im Netz, günstige Mitgliedschaften in Fitness Clubs und natürlich kann jeder auch einfach die Laufschuhe anziehen und an der frischen Luft etwas für seine Gesundheit tun. Das alles sind Aktivitäten die jeder, 

Weiterlesen →

Eine starke Körpermitte

Eine starke Körpermitte sorgt nicht nur für einen schlanken und straffen Bauch, sie hilft Euch auch Eure Rumpfmuskulatur zu stärken und beugt Rückenschmerzen und Verletzungen vor. Ein gesunder Rücken ist generell wichtig, aber besonders bei Leuten die viel im Sitzen arbeiten. Dann ist der Rücken besonders belastet was sich sehr oft in Verbiegungen und Schieflagen 

Weiterlesen →

+49 (0) 176 - 72522678